雨天倦怠族

最近陰雨綿綿，加上寒冷天氣，不知道大家是否感到特別疲憊？喝了咖啡還是提不起勁。

這種現象被稱為天氣病。而易受氣壓下降困擾的苦主，為雨天倦怠族。

雖然科學上尚無明確共識，但有醫生認為，變天前的氣壓下降，會導致自律神經失調。因氣壓促成交感神經的活躍，使得血管急速收縮，進而影響血液循環，讓身體各處出現不適症狀。

常見現象包括太陽穴抽痛、耳鳴、暈眩、鬱悶和疲憊感。

由於是自律神經失調，即使喝了咖啡，其中的咖啡因能提神和止痛，仍會感覺沒效。

關於氣壓下降的不適感，已有一些實驗研究。比較正常內耳、內耳受損的小白鼠，對氣壓下降的反應。正常內耳的小白鼠在氣壓下降 5hPa 時，就會有明顯疼痛反應，而內耳受損的小白鼠則無明顯反應，所以耳朵是氣壓偵測器，也是雨天倦怠的開關。

預防勝於治療。平時可以做耳朵按摩，上半部往上拉，中部往外拉，下部往下拉，然後用掌心摀住耳朵向後繞圈。此外，按壓頭竅陰穴、完骨穴和翳風穴，都可以預防隔天的倦怠感。

想深入瞭解預防方式，可閱讀下方參考資料，平時多保養，搭配好咖啡提神，元氣更充足。

（非醫療建議，如果情況持續，請尊照醫生指示。）

█ 參考資料

《其實你得了天氣病：日本名醫教你自我檢測天氣病，親授緩解、預防疼痛妙方！》